In dem Coaching, was ich anbiete, geht es nicht um Höchstleistungen und Selbstoptimierung. Viel mehr unterstütze ich Dich dabei, ganz Du selbst zu sein, dich zu fühlen und deinen Selbstkontakt zu stärken sowie deine Bedürfnisse zu befriedigen.
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Gestalttherapie und meine gestalttherapeutische Haltung.
Die Gestalttherapie ist geprägt durch ein ganzheitliches Menschenbild. Körper, Ratio, Emotionen und Geist machen jeden Menschen zu einem Ganzen und sind daher gleichermaßen Fokus meiner Arbeit.
Mit Wohlwollen, Zugewandtheit und meiner Präsenz bin ich Dir ein authentisches, in Kontakt stehendes Gegenüber. Ich bleibe im Kontakt und gehe nicht weg, egal, was sich zeigt.
Gemeinsam schauen wir uns dialogisch, prozessorientiert und traumasensibel deine Themen an. Ich begleite Dich auf deinem Weg. Dabei bin ich sanft, einfühlsam, humorvoll, erlebnisaktivierend, konfrontativ und präsent, ohne Dir etwas abzunehmen.
Ich halte den Raum, um Dir so die Begleitung zu geben, dass Du als KlientIn Erfahrungen machen kannst, dass Du ins Erleben kommst und deine persönlichen Herausforderungen eigenverantwortlich bewältigen kannst.
Oftmals tragen wir Menschen Wunden aus der Kindheit sowie Überlebens- und Schutzstrategien in uns, die unsere Identität maßgeblich prägen. Obwohl diese Überlebens- und Schutzstrategien unser Überleben einst sicherten, als wir noch Kinder waren, führen sie beim Heranwachsen sowie im Erwachsenenalter mitunter zu erheblichen Herausforderungen. In den meisten Fällen wenden wir Mensch uns diesen erst oder nur zu, wenn ein gewisser Leidensdruck spürbar ist und nicht vergeht.
Häufig sind es zwischenmenschliche Beziehungen, die uns mit den unverarbeiteten Gefühlen in Kontakt bringen. Manchmal kann aber auch der eigene Veränderungswunsch, mehr Lebensqualität und -möglichkeiten zu entwickeln, Motor dafür sein, sich mit den eigenen Wunden und Überlebensstrategien auseinanderzusetzen.
In bestimmten Situationen im Alltag reagieren wir als Erwachsene scheinbar unangemessen auf etwas, was damals tatsächlich als gefährlich erlebt und nicht integriert werden konnte ohne diesen Bezug zur Vergangenheit herstellen zu können.
Wir reagieren im Hier und Jetzt somit mit denselben Schutzstrategien, die damals unser Überleben sichergestellt haben. Unser System, der Körper und das Nervensystem, erkennt nicht, dass wir im Hier und Jetzt gar nicht mehr in Gefahr, sondern handlungsfähig sind. Wir stecken mit unseren Reaktionsmustern gewissermaßen in der Vergangenheit fest.
Je nachdem, wie früh die Wunden in unserem Leben entstanden sind, begleiten uns unsere Überlebens- und Schutzstrategien schon so lange, dass wir sie gar nicht als solche erkennen können. Wir interpretieren sie als unsere Eigenheiten, persönliche Gewohnheiten oder Charaktereigenschaften, die unsere Identität prägen. Zudem beeinflussen sie den Kontakt zu uns selbst und zu unserer Umwelt, unsere Beziehungsfähigkeit sowie unsere Fähigkeiten der Einstimmung, des Vertrauens, der eigenen Autonomie und auch unseren Umgang mit Liebe und Sexualität.
Die Natur hat das ziemlich intelligent eingerichtet: Als Kinder taten wir alles, um die Bindung zu den Eltern aufrecht zu erhalten. Die Zuwendung unserer Eltern war für uns überlebensnotwendig. Deshalb taten wir automatisch alles, um von unseren Eltern geliebt zu werden. Was auch immer das war – es prägt uns bis in unser Erwachsenenleben.
Als Kind stellten wir allerdings nicht unsere Eltern und deren Kapazitäten und Fähigkeiten sowie unser Umfeld in Frage, sondern uns selbst. Daraus resultieren Überlebensstrategien wie Anpassung, Selbstabwertung und destruktive Glaubenssätze, wie zum Beispiel: „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich bin nicht ok.“ „Ich bin falsch.“ „Ich bin schuld.“ „Ich darf nicht wütend / freudig / traurig / sensibel / verletzlich sein,“ „Ich tue Mama / Papa weh, wenn ich mein eigenes Ding mache.“
Solche tief verankerten Dynamiken haben weitreichende Folgen, die unser Erleben von Lebendigkeit als Erwachsene und wesentliche Lebensbereiche negativ beeinflussen.
Die gute Nachricht ist: Du hast das Schlimmste schon überlebt. Die unangenehme Nachricht: Dein System weiß das leider nicht.
Eine traumasensible Begleitung mit mir ermöglicht Dir, die Kapazitäten deines Erlebens und damit auch die Reaktionen deines Systems (Körper sowie Nervensystem) zu erforschen und zu trainieren. Somit lernst du nach und nach mit (alten) beklemmenden, belastenden und störenden Verhaltensweisen neu umzugehen. Neue Handlungsspielräume und Wahlmöglichkeiten entstehen, die mit einer größeren Selbstwirksamkeit und gesteigerten Lebensqualität einher gehen.
Nur über ein Thema zu reden hat viele Limitationen und deshalb begleite ich Dich ins Fühlen und Erleben.
Es geht um das JETZT und was sich im Hier und Jetzt zeigt.
Es ist wichtig, das Dir bewusst wird, was wie gerade da ist, denn damit ist der Weg für Veränderung frei.
Als Coach bin ich nicht allwissender Experte. Ich erarbeite gemeinsam mit Dir neue Lösungen und wir erproben neue Erlebens- und Verhaltensweisen für Dich und die Umsetzung in Deinem Alltag.
Rat- und Tippgeber bin ich so gut wie nie, denn meiner Erfahrung nach, sind die besten und nachhaltigsten Lösungen, die eigens entwickelten.
In meinen Coachings schaue ich auch regelmäßig durch die „systemische Brille“, denn niemand geht allein durchs Leben. Jeder lebt in mehreren Systemen und erfahrungsgemäß hat jedes Familiensystem eigene Themen, so kann es z.B. sein, dass Du noch ein fremdes Schicksal bzw. Thema für ein Familienmitglied unbewusst trägst.
Durch den systemischen Blick können wir gemeinsam erarbeiten, was wirklich zu Dir gehört, dein Eigenes ist und was fremd ist. Dieses Fremde ist aus dem Familiensystem übernommen und durch dieses entstehen Leiden, Konflikte und Hürden, welche gestalttherapeutisch nicht zu lösen sind, aber eben systemisch. Nur der systemische Blick berücksichtigt das Familiensystem und die generationsübergreifenden Verstrickungen.
Im Zentrum meiner Arbeit stehst immer Du mit deinem Anliegen.
Du entscheidest für Dich, wann Du eine Sitzung bei mir buchen möchtest und dann nach jeder Sitzung wieder neu, ob und wann Du die nächste Sitzung buchen willst.
Bei mir musst Du nicht lange auf einen Termin warten. Du bekommst in der Regel zeitnah, innerhalb von 2 Wochen einen Termin. Notfall-Termine innerhalb von 24h sind möglich, allerdings limitiert.
EinzelCoachings biete ich in meiner Praxis in Leipzig und online via Zoom an.
Wenn Du Fragen hast, melde Dich gern telefonisch bei mir. Falls ich nicht gleich ans Telefon gehe, bin ich wahrscheinlich gerade in einer Sitzung mit Klienten und rufe Dich dann zeitnah zurück.
Du kannst alternativ auch ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen. In diesem Gespräch schenke ich Dir 30 min meiner Zeit und Aufmerksamkeit und wir prüfen gemeinsam, ob wir miteinander an deinem Anliegen arbeiten wollen.
Ich freue mich auf Dich.
Du entscheidest für Dich, wann Du eine Sitzung bei mir buchen möchtest und dann nach jeder Sitzung wieder neu, ob und wann Du die nächste Sitzung buchen willst.
Bei mir musst Du nicht lange auf einen Termin warten. Du bekommst in der Regel zeitnah, innerhalb von 2 Wochen einen Termin. Notfall-Termine innerhalb von 24h sind möglich, allerdings limitiert.
EinzelCoachings biete ich in meiner Praxis in Leipzig und online via Zoom an.
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